Việc lái xe ô tô đường dài rất dễ khiến bạn buồn ngủ, nhất là lái xe vào ban đêm. Vậy làm thế nào vượt qua được cơn buồn ngủ này? Đó chính là những gì mà các chuyên gia tới từ trang Web mua bán xe ô tô trực tuyến giá tốt chất lượng tại đại lý sắp chia sẻ đến bạn.
Khi lái xe, bạn cần có đầy đủ năng lượng đến từ một bữa ăn đủ chất dinh nhưng bạn cần hạn chế sử dụng các loại đồ ăn nhanh. Vì đồ ăn nhanh thường có chứa rất nhiều chất béo, muối, đường nên sẽ dễ khiến bạn lái xe cảm thấy mệt mỏi.
Bạn nên chọn các loại thực phẩm chứa carbohydrate và protein nó sẽ cung cấp cho bạn khả năng chịu đựng lâu dài hơn. Chẳng hạn bạn nên ăn các loại thực phẩm như gạo lứt, thịt gà, trứng...
Khi buồn ngủ, bạn chỉ cần cắt lát chanh và ngậm sẽ giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ cực kỳ hiệu quả. Chanh được đánh giá cao trong việc giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo, vượt qua cơn buồn ngủ hiệu quả.
Trước khi lái xe đường dài, bạn nên chuẩn bị bữa ăn đầy đủ các loại vitamin như B6, B12, C sẽ giúp cơ thể bạn làm việc hiệu quả. Bạn cũng cần tránh sử dụng caffeine, đồ ngọt hay các chất không lành mạnh sẽ giúp tăng cường sức khỏe. Bạn nên bổ sung các loại vitamin hoặc uống nước lọc sẽ giúp bạn không mệt mỏi, không buồn ngủ khi lái xe đường dài.
Thực tế ở những khu vực u tối, cơ thể bạn sẽ có xu hướng tiết ra chất melatonin là nguyên nhân khiến bạn luôn cảm thấy mệt mỏi và làm bạn buồn ngủ. Bởi vậy, khi bạn cảm thấy mệt mỏi, nếu không ảnh hưởng đến tình hình an toàn giao thông thì bạn nên bật một chút ánh sáng trong xe sẽ giúp ức chế sự quá trình tiết melatonin. Do nếu nó đã tiến nhập vào cơ thể sẽ cực kỳ dễ làm bạn buồn ngủ.
Tham khảo tin tức thị trường ô tô tại trang mua xe ô tô mới
Bạn nên giữ cho cabin luôn có sự thông thoáng và mát mẻ sẽ giúp bạn lái xe được thoải mái hơn. Bạn nên thực hiện hạ cửa xe sẽ giúp đón gió tự nhiên, giữ cho bạn có sự tỉnh táo. Bạn không nên bật máy sưởi vì không khí nóng ấm rất dễ làm bạn buồn ngủ.
Chính vì sự vận động của cơ hàm sẽ giúp giảm tình trạng mệt mỏi. Ngoài ra, bạn cũng nên ngồi thẳng lưng và cố gắng chuyển động mắt nhiều hơn. Bạn nên nhai kẹo cao su bạc hà bởi vị cay mát sẽ giúp kích thích thần kinh phế vị, tạo ra thứ giống như một cú sốc điện tới hệ thống thần kinh giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ hiệu quả.
Khi lái xe mà cảm thấy buồn ngủ, bạn nên mở nhạc trên xe. Âm nhạc có khả năng ảnh hưởng lớn đến tâm trạng và mức độ mệt mỏi của cơ thể. Nếu bạn lái xe mà cảm thấy buồn ngủ, bạn nên nghe một số bản nhạc sôi động và hát theo sẽ giúp cải thiện tinh thần hiệu quả.
Khi lái xe mà buồn ngủ, bạn nên hoặc nhờ người người khác cấu véo bạn sẽ giúp bạn lấy lại sự tỉnh táo. Ngoài ra, bạn còn có thể chà vòm miệng với lưỡi, bóp dái tai, cánh tay hoặc chân, đập hoặc cù mình, cấu, véo sẽ giúp bạn mau chóng vượt qua cơn buồn ngủ.
Chia sẻ kinh nghiệm mua bán xe ô tô mới từ các chuyên gia DailyXe.
Bạn có thể tấp xe vào khu vực an toàn, bước xuống xe đi bộ vài vòng sẽ giúp cơ thể bạn được vận động. Cách này sẽ giúp tăng tuần hoàn máu, giúp trí óc hoạt động hiệu quả, nhờ vậy giúp bạn vượt qua cơn mệt mỏi.
Ngoài ra bạn có thể dừng lại lại để làm những việc như lau cửa kính, chỉnh gương, kiểm tra lốp.... giúp cơ thể bạn được vận động nhẹ sẽ giúp bạn vượt qua cơn buồn ngủ hiệu quả.
Trước khi bắt đầu chuyến đi dài, bạn nên ngủ đủ giấc để đảm bảo năng lượng cho chuyến đi dài. Ngoài ra, trong chuyến đi, nếu bạn buồn ngủ, bạn có thể tấp xe vào lề, đậu nơi an toàn và chợp mắt khoảng 15 – 20 phút để tiếp thêm năng lượng cho cơ thể.