Cách điều trị và ngăn ngừa táo bón
Thay đổi chế độ ăn uống và tăng cường mức độ hoạt động thể chất là những cách dễ nhất và nhanh nhất để điều trị và ngăn ngừa táo bón. Hãy thử các kỹ thuật sau:
Mỗi ngày, uống 1/2 đến 2 lít chất lỏng không đường, không chứa caffein, như nước, để cung cấp nước cho cơ thể.
Hạn chế uống rượu bia và đồ uống có chứa cafein khiến cơ thể bị mất nước.
Thêm thực phẩm giàu chất xơ vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như trái cây và rau sống, ngũ cốc nguyên hạt, đậu, mận khô hoặc ngũ cốc nguyên cám. Lượng chất xơ hàng ngày của bạn nên từ 20 đến 35 gam.
Cắt giảm thực phẩm ít chất xơ, chẳng hạn như thịt, sữa, pho mát và thực phẩm chế biến sẵn.
Đặt mục tiêu khoảng 150 phút tập thể dục vừa phải mỗi tuần, với mục tiêu 30 phút mỗi ngày ít nhất năm lần mỗi tuần. Hãy thử đi bộ, bơi lội hoặc đi xe đạp.
Nếu bạn cảm thấy muốn đi tiêu, đừng trì hoãn. Bạn càng đợi lâu, phân của bạn càng có thể trở nên cứng hơn.
Bổ sung chất xơ bổ sung vào chế độ ăn uống của bạn nếu cần. Chỉ cần nhớ uống nhiều nước vì chất lỏng giúp chất xơ hoạt động hiệu quả hơn.
Sử dụng thuốc nhuận tràng một cách tiết kiệm. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc nhuận tràng hoặc thuốc xổ trong một thời gian ngắn để giúp làm mềm phân của bạn. Không bao giờ sử dụng thuốc nhuận tràng trong hơn hai tuần mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn. Cơ thể của bạn có thể trở nên phụ thuộc vào chúng để có chức năng đại tràng thích hợp.
Cân nhắc bổ sung men vi sinh vào chế độ ăn uống của bạn, chẳng hạn như men vi sinh có trong sữa chua và kefir với các nền văn hóa sống tích cực. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sự thay đổi chế độ ăn uống này có thể hữu ích cho những người bị táo bón mãn tính.
Nếu bạn vẫn gặp khó khăn với chứng táo bón, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp đỡ.
Theo một nguồn tin nghiên cứu, linaclotide (Linzess) được khuyên dùng cho những người bị táo bón liên quan đến IBS.
Những loại thuốc này hoạt động bằng cách tăng tiết dịch trong ruột của bạn, giúp phân dễ dàng đi qua hơn.
Bác sĩ cũng có thể khuyên bạn ngừng dùng một số loại thuốc có thể gây táo bón.
Các vấn đề về đại tràng hoặc trực tràng nghiêm trọng hơn có thể yêu cầu các thủ thuật thủ công để làm sạch ruột kết của phân bị tác động, liệu pháp để đào tạo lại các cơ chậm hoặc phẫu thuật để loại bỏ phần ruột già có vấn đề.
Triển vọng cho bệnh táo bón là gì?
Hầu hết các trường hợp táo bón đều nhẹ và dễ dàng điều trị bằng cách thay đổi chế độ ăn uống và luyện tập. Nếu bạn đang bị táo bón mãn tính hoặc táo bón cùng với những thay đổi khác của ruột, điều quan trọng là bạn phải nói chuyện với bác sĩ của mình.
Cảm giác táo bón như thế nào
Tổng quat
Táo bón là khi bạn đi ngoài ra phân khó đi, bạn không cảm thấy như mình đi hết phân hoặc có bốn ngày trở lên giữa một lần đi tiêu và lần sau.
Táo bón có thể khiến bạn liên tục cảm thấy đầy hơi hoặc khó chịu. Bạn cũng có thể gặp các tác dụng phụ có hại, chẳng hạn như tắc ruột, do táo bón mãn tính.
Ước tính có khoảng 15% người Mỹ gặp vấn đề với chứng táo bón.
Bài viết này sẽ khám phá cảm giác táo bón và những điều bạn có thể làm đối với chứng táo bón này, bao gồm cả việc bạn đang mang thai hoặc mắc bệnh trĩ.
Trước tiên, có thể hữu ích khi xem xét đường đi của thức ăn khi được tiêu hóa.
Đường tiêu hóa của bạn
Đường tiêu hóa kéo dài từ miệng đến trực tràng. Một số cơ quan chính tham gia vào quá trình tiêu hóa là:
Dạ dày
ruột non
ruột già, nơi cuối cùng phân thoát ra ngoài qua trực tràng
Dọc theo mỗi điểm của đường tiêu hóa, chất dinh dưỡng được hấp thụ và chất thải từ quá trình phân hủy thức ăn cuối cùng được thải ra khỏi cơ thể.
Các chuyển động đặc biệt bao gồm khuấy động trong dạ dày và nhu động (một chuyển động nhịp nhàng) trong ruột giúp đẩy nguyên liệu thức ăn về phía trước qua đường tiêu hóa.
Phân càng mềm và cồng kềnh thì càng có nhiều khả năng kích hoạt các chuyển động của ruột và di chuyển về phía trước. Khi bạn đi vệ sinh, các cơ ở sàn chậu của bạn cùng hoạt động để giúp đẩy phân ra khỏi trực tràng.
Cảm giác táo bón như thế nào?
Táo bón có thể xảy ra do một hoặc nhiều sự cố của con đường dự kiến nơi phân được bài tiết.
Chúng có thể bao gồm phân di chuyển chậm, phân cứng hoặc gặp vấn đề với các cơ và dây thần kinh cần thiết để đi tiêu.
Kết quả là, táo bón có thể "cảm thấy" giống như nhiều triệu chứng. Những ví dụ bao gồm:
đầy bụng hoặc vùng chậu
đau quặn ruột
cảm giác như phân vẫn còn trong trực tràng nhưng không thể đi qua
cảm giác nặng nề hoặc khó chịu ở dạ dày và vùng bụng
cảm giác đau nhức ở lưng
Đôi khi rất khó để phân biệt giữa cảm giác khó chịu trong dạ dày và ruột của bạn. Bạn có thể cảm thấy đau thắt hoặc đầy hơi trong ruột đẩy lên trên dạ dày của bạn.
Tham khảo Thuốc trị táo bón Contipass tại đây: https://yduocxanh.com/constipass-macrogol-3350-56205
Tham khảo Thuốc trị táo bón Pediapeg tại đây: https://yduocxanh.com/pediapeg-macrogol-3350-175205
Tham khảo Thuốc trị táo bón Peginpol Gói tại đây: https://yduocxanh.com/buona-peginpol-61905
Tham khảo Thuốc trị táo bón Peginpol Lọ tại đây: https://yduocxanh.com/buona-peginpol-dang-lo-175705